Thói quen ảnh hưởng lớn đến hiệu quả hoạt động của não bộ. Một số lưu ý:
- Ăn đều bữa, tránh bỏ bữa sáng.
Bữa sáng cung cấp năng lượng cho não và giúp duy trì sự tập trung. - Ăn nhiều loại thực phẩm đa dạng.
Kết hợp rau, trái cây, protein và ngũ cốc giúp não nhận đủ dưỡng chất. - Ăn chậm và nhai kỹ.
Giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, não nhận được năng lượng ổn định. - Tránh ăn quá nhiều đường hoặc đồ chế biến sẵn.
Ảnh hưởng đến trí nhớ và năng lượng lâu dài của não bộ.