Cơ thể và não bộ cần đủ nước để hoạt động tối ưu. Một số gợi ý:
- Uống đủ nước mỗi ngày.
Nước giúp truyền tải chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố, hỗ trợ chức năng não. - Trà thảo mộc nhẹ nhàng.
Như trà xanh, trà hoa cúc giúp tăng tỉnh táo mà không gây căng thẳng. - Sinh tố trái cây tự nhiên.
Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, hỗ trợ trí nhớ và năng lượng. - Tránh đồ uống nhiều đường hoặc caffein quá mức.
Gây ảnh hưởng xấu đến khả năng tập trung và tinh thần.